키토식단과 친환경생활연구: 지속 가능한 다이어트로 지구 지키기
키토식단과 친환경생활연구: 지속 가능한 다이어트로 지구 지키기
저탄수화물 고지방 식단인 키토식단이 인기지만, 환경까지 고려한 접근이 필요합니다. 이 글에서 키토식단을 친환경적으로 실천하는 구체적인 전략을 살펴보죠.
키토식단의 기본 원리 이해하기
키토식단은 탄수화물을 최소화하고 지방과 단백질을 중심으로 합니다. 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 케토시스 상태를 유도하죠. 하지만 대량 생산된 육류나 포장 식품이 많아지면 환경